徒步拉姆曾色原始森林,邂逅萨伊拉姆神山

      集合当天早上06：40在创业路诺亚方舟酒店（高棚子公交站）集合，07点准时出发。

      专车经成雅高速，青衣江（川西最大最深峡谷）、途径跷碛湖、硗碛乡藏寨、大概12点到达向导家，品尝当地藏式美味，地道的藏家人出锅的美食。简单收拾行李后，到达徒步点，开始进入今天重要的环节，徒步拉姆曾色原始森林中，向萨伊拉姆神山进发，大约徒步4小时后到达今天的目的地，萨伊拉姆神山营地，每个队员开始动手搭建露营帐篷，然后简单收拾后，可自行组队营地周围深度创作，大约7点，开始用晚餐，藏式火锅，烤全羊、烤鸡、篝火、晚上躺在帐篷，架起三脚架，拍银河、星空、星轨、深度创作一番，最后回到帐篷进入梦乡。

 刚开始徒步的时候，凡事都有一个循序渐进的过程，如果你是刚刚参与到户外徒步的阵营中来，一定不要急于求成。    下面的几条原则对于刚开始徒步的户外爱好者有一定的指导意义。

1、一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。 　　
2、科学地衡量自己的体能：头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远，通过这样的几次摸底，对自己的能力有所了解之后，再适当增加徒步穿越的强度。 　　
3、不要只顾低头走路，而错过了周围的风景：在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走，大强度的体力付出，有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候，最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。 　　
4、学会休息的步法：对于走路，每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用。 　　
5、徒步的时候要“多吃多喝”：多吃多喝的定义不是暴饮暴食，如果吃的太多，估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。 　　

6、在徒步的过程中要注意科学地休息：一般每走50分钟需要休息10分钟，不同的人可以根据自己的情况衡量加减。

      早起，走到神树的山坡上，观日出云海，日照金山。创作完毕，早餐后，一抹阳光打在脸上，洗漱完毕，大约8:30队员找领队签到，收拾好行李帐篷装备，开始徒步下山，不想徒步的也可乘坐越野车下山，车费自行跟越野车师傅砍价，敬请自理！大概12点左右到达山下向导家，午餐后开始返程，预计下午18点到达成都解散， 结束本次愉快的行程。

  本次行程多为高原地带，气候变化多端，紫外线较强，建议备上雨伞，防晒霜，手机信号间歇性发作并且徒步途中动物甚多，注意安     全不要随意触摸，作一个不留下任何垃圾的人，保护环境，人人有责     

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